Waffle de baixo índice glicêmico e boa qualidade protéica.

✔️ 1 ovo 

✔️ 1/2 scoop de whey de baunilha 

✔️ 2 colheres de sopa de farelo da aveia

✔️ 1 colher de sopa de farinha de arroz 

✔️ 50mL de água 

✔️ 1/4 de colher de café de fermento químico 

✔️ 1 colher de café de canela. 

Coloque na máquina de waffle bem quente, se não tiver máquina, faça na frigideira, em formato de panqueca. 

Segundo meu super nutri Luciano Bruno devemos deixar a massa mais branca para evitar a formação de compostos escuros indesejáveis que podem estimular a secreção de HCl no estômago e contribuir para a dor do mesmo!!! 

Façam!!! Fica delícioso!!! Com pasta de amendoim então fica espetacular!!! 
Beijocas estaladas, 
Nívea 😘💋 

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