Imunidade e nutrição

Algumas pessoas me pediram algumas receitas para a gente manter a imunidade lááá em cimaaa ❤️.


Porém atenção: lembrem-se que não existe um alimento ou ativo que atue por si só na imunidade ok?!? ⁣Não há nada que aumente a imunidade, há o que baixa a imunidade. Modulação de imunidade é lenda, sinto informa-los.
Tirando fatores externos como estresse, falta de sono adequado, estresse físico e infecção, a alimentação é fator importante para a manutenção da imunidade. Imunidade é a capacidade que nosso corpo tem de combater agentes patogênicos. Manter SEMPRE uma dieta equilibrada que entregue as calorias necessárias no dia (dieta hipocalórica sempre afeta a imunidade), rica em alimentos naturais e íntegros, especiarias e muitas cores (cada cor representa um grupo de compostos bioativos) vai mater a imunidade em dia. Não existe um alimento ou ativo que atue por si só na imunidade.


Vamos as receitinhas:


1. 💚 Shot Imunidade:⁣⁣

1 limão espremido , 40 ml água de coco, ⁣1 colherinha de café de cúrcuma, 1 pitadinha de Gengibre , 1 fiozinho de melado (opcional – mas fica mais gostosinho). Misturar com colher e tomar.

2. ⁣🍃 Shot power para imunidade:⁣

Suco de 1 Limão, 40 ml água de coco, 1 col chá de Spirullina ou moringa em pó, 1 colher de chá de Cúrcuma, 1 pitada de Gengibre, 1 fiozinho de melado (opcional).

A cúrcuma, por conta da curcumina, aumenta a capacidade antioxidante do corpo e combate doenças inflamatórias.

3.⁣⁣ 🥤 Suco power:⁣

Ingredientes⁣:

1 maçã⁣, Ora pro nobis , 1 limão espremido, ⁣500 ml água de coc, ⁣ ⁣1 col chá de açaí em pó. Bata tudo no liquidificador e beba em seguida!

4. ⁣🌱 🍵🌿 Chá:⁣

Ingredientes⁣:

1 rodela média de abacaxi com casca e tudo, 1 colher (chá) de guaraná em pó⁣, 1 colher (chá) de erva-doce, ⁣Suco de 1 limão⁣, 1 pedaço de gengibre (+/- 2 cm)⁣, 1 colher (café) de canela⁣, 1 pitada de cacau nibs.

Modo de fazer: ferva a casca de abacaxi por 10 minutos, desligue e coloque o restante da mistura para infusão em 300 ml de água fervente. Espere 5 minutos e sirva-se para beber.⁣ ⁣

5. 🥒Caldos, cremes e sopas para imunidade: ⁣


Ingredientes que não podem faltar:⁣

grão de bico, Beterraba, Inhame, ⁣Gengibre, ⁣⁣Legumes como abobrinha, cenoura, chuchu.

Coloco couve quando finalizo a sopa e abafo. ⁣

📍 dica: tofu defumado na sopa dá um sabor ímpar! 😋

🚨 O que você NÃO DEVE fazer:⁣- tomar bebidas alcoólicas, ⁣- Comer frituras,⁣- açúcares e industrializados

.⁣⁣✅ O quê você DEVE fazer: ⁣- lave bem as mãos sempre 🚿 🤝 – Evitar ficar em locais muito aglomerados, ou seja, FIQUE EM CASA!!! – Durma bem 💤⁣- Beba muita água 💧 💦 – coma 2 unid castanha do Pará por dia – fonte de selênio, possuem compostos fenólicos e flavonoides e são ricas em vitamina E, fitosteróis e esqualeno.) e vit C pura (suco de limão é maravilhoso). ⁣beijocas estaladas e procure sempre um profissional capacitado 😉

Nívea Rando

Super aulão de Ballet Fitness com Betina Dantas e Baile da Cau.

Mais um evento de sucesso!! Sábado, 25/05, juntamente com minha amiga e sócia Patricia, trouxemos à Campinas Betina Dantas e Cau Saad!!!

Em parceria com a Skechers (Onde nosso kit – que já virou objeto de desejo- foi retirado antecipadamente) fizemos um super aulão no estacionamento P2 do Shopping Iguatemi Campinas.

Entre nossos patrocinadores, apoiadores e parceiros estavam: Liz, Kipling, Native Berries, Hortelã Pimenta, Snacks Saudáveis Campinas, Flormel, Chocolife, VidaVeg, BodyConcept Galleria, Hope, Espaço da Dança Eliane Benatti, Kipling, A Especialista, Like Fit, e nossa querida agência parceira Apalma.

As aulas foram super animadas além do evento ter sido inédito aqui na região! Unir a agenda de Betina Dantas e Cau Saad não foi tarefa fácil mas o resultado foi fantástico e prazeroso como podem conferir nas fotos e vídeo de Gabriela Rovaris.

Aproveito para agradecer mais uma vez a todos pela presença, pelo apoio, pelos patrocinadores, parceria, carinho e confiança em meu trabalho.

Espero vocês nos próximos!!!

Beijocas estaladas,

Nivea Rando 💋

Reprogramando seus genes através da alimentação com Victor Sorrentino e Luciano

Tive a honra de organizar mais um evento!!! Desta vez com minha grande amiga e hoje sócia Patricia Burihan!!!

O evento aconteceu no Hotel Vitória Concept Campinas a partir das 9h onde os inscritos foram recebidos com café da manhã e lounge interativo.

Receberam também um kit que podem conferir na foto abaixo:

O tema da palestra foi como reprogramar seus genes através da alimentação.

Falaram sobre as estratégias para orientação de longevidade, doença autoimune, alimentação e atividade física, medicina preventiva entre outros assuntos pertinentes ao tema.

Os ingressos foram esgotados! Casa cheia e público ávido por conhecimento!!!

Quero deixar aqui registrado o meu muito obrigada a todos os patrocinadores, apoiadores e parceiros que mais uma vez confiaram em meu trabalho!!!

Obrigada:

Copra

B-ON

A tal da castanha

Ingredientes on line

Iogurte moo

Equaliv

Iberoquímica

Fórmula e cia

Vida veg

Cozinha do bem

Neofórmula

Power bullet

Projeto Vip Nutricional

Menina Viva

Power Food

OriginalBlend

Novidade Saudável

Capim Canastra

Native Berries

Vanda Hering

Clínica DermaOffice

Santa Pausa

ToGo

Lourenço Alimentos

Brotou no Chão

Flormel

Sariela

Azul

WeChef

Mais Pura

Chocolife

Restaurante Hortela Pimenta

Essential

Piracanjuba

Nutrify

chalovers sachê

Vichy

LaRoche

Hope

E a Gabriela Rovaris pelas fotos!!

Sem vocês nada seria possível!!!!

Obrigada também agência Apalma!!! Vocês foram fundamentais e sensacionais!!!!

Obrigada a todos os presentes!!!

Espero vocês nos próximos eventos!!

Beijocas estaladas,

Nivea Rando

Aulão com Márcio Lui.

Eu trouxe o querido personal Márcio Lui conhecido por treinar celebridades como Sabrina Sato, Adriana Galisteu, Fernanda Motta e Yasmin Brunet, no dia 24 de novembro em Paulínia, no Hotel Vitória Convention Paulínia para um “aulão”.

O evento foi das 10h até 12h. Com direito a café da manhã servido pela Loureço Alimentos, lounge interativo, brindes, degustações e muitas novidades.

Idealizei com muito carinho e contei com vários patrocinadores como podem conferir nas fotos.

O bate papo e a aula foram incríveis e trouxeram alguns segredos fitness do treinador das musas brasileiras.

Márcio Lui é formado em Educação Física. O trabalho como personal trainer surgiu naturalmente devido a sua observação e percepção que a maioria das pessoas buscavam um trabalho personalizado, sem deixar de lado o bem estar, prazer e satisfação. Lui lançou em 2015, o livro “Seu Treinador Pessoal”. A obra traz dicas de treinos para abandonar o sedentarismo de uma vez por todas com exercícios que podem ser feitos ao ar livre, em casa ou na academia. E ter ele como personal todos os dias mesclando treinamento funcional, TRX, treinamento em circuito, além de atividades aeróbicas ou na academia. É hoje embaixador da Miha Brasil, aparelho de eletroestimulação de tecnologia Alemã.

Deixo registrado aqui o meu muito obrigada a todos patrocinadores, apoiadores e parceiros!! Vocês são parte desse sucesso!! Sem vocês nada disso seria possível!!!

Até nosso próximo evento pessoal!!!!

Beijocas estaladas,

Nivea Rando

Luciano e Alê Luglio em Paulínia.

Mais uma vez um evento de grande sucesso em parceria com a Amato Comunicação!!!

Meu querido amigo e super nutri Luciano Bruno, pesquisador e palestrante, voltou a Paulínia no dia 8 de agosto e dessa vez comandou o evento “Nutrição Consciente e Eficiente” com a também nutricionista e muito querida Ale Luglio.

Juntos discutiram temas atuais da nutrição, a partir de suas abordagens clínicas e experiência na busca real de auxiliar as pessoas a criarem hábitos mais saudáveis e viverem mais e melhor.

Discutiram também as estratégias e estilo de vida Plant Based, Blue Zones, escolhas alimentares e suplementares eficientes.

O evento foi voltado àqueles que curtem o tema e buscam inspiração para uma vida mais saudável, não deixando de lado a discussão sobre o papel de cada um como cidadão deste planeta.

Como mencionei no evento sempre idealizei essas palestras, bate papos e afins como forma de trazer os profissionais que tanto admiramos nas redes sociais mais perto de nós e com isso aprendermos muito mais com eles.

Luciano Bruno que além de ser graduado em nutrição, possui mestrado e doutorado em alimentos e nutrição pela Unicamp e pós-doutorado em Ciência de Alimentos pela CORNELL UNIVERSITY-NY; é muito mais que um nutricionista, é alguém que podemos abrir nosso coração! Saímos de sua clínica 20 quilos mais leve sem sequer ter perdido 1 grama de gordura. Uma das mentes mais brilhantes que conheço.

Pesquisador e palestrante, Luciano estuda os alimentos e compartilha resultados em artigos científicos, livros, cursos, palestras e também nas redes sociais, onde é seguido por mais de 800 mil pessoas.

Obrigada Lu por ser esse Nutricionista tão fora da caixa, esse amigo tão especial e também super parceiro como você é.

Alessandra Luglio, é nutricionista formada pela USP e atua na área de nutrição clínica, consultoria nutricional e desenvolvimento de produtos. Ale Luglio também coordena o Departamento de Saúde e Nutrição da Sociedade Vegetariana Brasileira e tem experiência em alimentação vegetariana e sustentabilidade.

Alem disso é uma pessoa que não devemos admirar apenas profissionalmente, mas também como esposa, mãe, ativista, protetora animal, batalhadora entre outras tantas qualidades que essa super mulher que eu tanto me identifico tem!! Ela não é somente um exemplo profissional e sim um exemplo para ser seguido na vida!!!

Obrigada Alê por ser essa mulher forte e guerreira que nos inspira tanto! Fico feliz por ter ganhado mais uma amiga (também gateira rs).

Nossos patrocinadores, parceiros e apoiadores estavam lá com os melhores produtos e novidades como poderão ver nas fotos abaixo:

Muito obrigada mais uma vez!!!! Sem vocês esse sonho não seria possível!!

Obrigada também a toda equipe da Amato Comunicação!!! Ninguém trabalha sozinho!! Obrigada pela parceria de sempre!!!

Obrigada a todos pela presença e nos vemos no próximo evento!!

As fotos são da querida amiga e também parceira Vanessa Padilha Vanpad fotografias.

Beijocas estaladas,

Nivea

Victor Sorrentino em Paulínia.

Mais uma vez em parceria com a Amato Comunicação realizamos um grande evento.

Ao chegar os participantes receberam uma pulseirinha e uma sacolinha com brindes e também quem foi em jejum pôde passar no estande da Clip Academia e fazer sua bioimpedância e depois aproveitar todo o evento.

O Premium Paulínia ficou lotado de pessoas de todas as regiões para ouvir o médico, autor e palestrante Victor Sorrentino que falou sobre os segredos de uma vida longa, tema também do seu livro.

Dr. Victor não somente nos ensinou a ter uma vida mais saudável mas também que devemos cuidar da nossa parte “espiritual” da morada do nosso corpo e nos deu uma lição de vida e exemplo de simplicidade, humildade e solidariedade.

Recebemos também nossos patrocinadores e apoiadores, mais de 30 expositores, com produtos de primeira qualidade com muitos brindes, degustações e novidades para os participantes, como podem conferir nas fotos.

Infinity Pharma:

Florien:

Clínica Bregion:

Nutrify:

Sanavita:

Pharma Fibra:

Jeunesse:

Almanati:

Sésamo Real e Mandorella:

Empório Viver:

Greenpeople:

Native Berries:

Vichy:

Toyota Nippokar:

Libre:

QPod:

Essential Nutrition:

Nutrawell:

Lilabel:

Simples Assim:

Moo:

Brotou no chão:

Equaliv:

Marmitaria Fitness:

Tribos Kombucha:

NutriAção:

LeManjue:

Alimente:

Nutrata:

O meu muito obrigada a todos os patrocinadores e apoiadores por acreditar em nosso trabalho e mais uma vez estarem com a gente nessa jornada!!!

Obrigada Vanpad por todas as fotos, carinho e parceria!!!

Obrigada também a essa linda equipe!! Afinal sozinha ninguém faz nada!!!

E se preparem!!! Porque em agosto tem mais!!!!

Beijocas estaladas,

Nivea

😘❤️